在生完孩子之后，其实女性朋友们的身体就会发生大变样了，很多女性朋友们都会感到很苦恼，怀孕之前可以穿的一些很漂亮的衣服，现在都穿不了，而且感觉自己不能出去见朋友什么的，因为太肥胖，太丑了。其实这种情况可以通过运动瘦身来回复。那么，产后多久身材恢复正常?
产后坚持母乳喂养的妈妈能够更快的减肥，恢复好身材。因为母乳喂养的时候分泌乳汁会消耗宝妈自身大量的热量，母乳喂养消耗的热量再加上只要自己不疯狂进补，很容易帮助宝妈减重和减脂，瘦下来很容易。产后宝妈身体虚弱，需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。但是宝妈饮食还是要十分注意的，一定要少吃油炸和过于油腻的食品，甜食和碳酸饮料。饮食上要注意清淡饮食，多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些，尤其煲汤的时候一定不要太油腻。
很多人觉得哺乳会让胸部下垂变小，甚至有宝妈因为这个问题放弃给宝宝哺乳，其实，哺乳并不会让胸部变小。之所以有些宝妈产后胸部开始下垂是因为，在孕期由于激素水平的问题，胸部得到了充盈，可是产后激素恢复正常水平，胸部开始缩小，所以才会有下垂的趋势。想要避免这种情况，首先就要选择适合自己的哺乳文胸，其次就要做一些护理和运动。
平时宝妈可以对胸部做一些按摩，注意手法要适当，避免对哺乳产生影响。可以每天按时做一项运动“吹气球”，准备一个气球，每天按时吹着练习，这样不仅可以增加肺活量，又可以锻炼胸部肌肉，使胸部保持挺拔。除此之外，哺乳也是影响胸部健康的一大要素。如果平时有涨奶的情况，最好及时用吸奶器将奶水吸出，防止乳汁堵塞，形成乳腺炎。
产妇在生过孩子后，身体上出现肢体或关节酸楚疼痛麻木产后身痛一般来说就是产后风”。又称为“生过孩子后遍身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹症”、“产后痛风”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。产后风属于生过孩子后得的病,并不是每个人都有,那么得了产后风应该去那个科去看呢应该怎么做呢下面就为您说明.
有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风，这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和药物治疗，但在百天之内切忌使用任何物理治疗，尤其是针灸或拔罐，会使身体营卫失调并大耗气血，而导致真正意义上的产后风，开始全身怕冷怕风，如果出现这种情况应该及时到正规中医院就诊，以便避免误诊。妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是，浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。
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